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5 LECCIONES DEL MINDFULNESS

Actualizado: 29 may 2019



La mente no mira ni delante ni detrás, solo el presente es nuestra felicidad. Así dijo Goethe. El mindfulness nos enseña a abrir los ojos, pues constantemente ignoramos sucesos y realidades.


Leccion 1: no es posible vivir en el pasado ni en el fururo, sólo se puede vivir el presente.


Leccion 2. El viento sopla a donde quiere, escuchas su voz pero no sabes a dónde viene o va. Esto quuçiere decir que no tenemos el control de todo lo que sucede.


Leccion 3. Respirar. Ser consciente de nuestra respiración es básico, a veces podemos desesperarnos con facilidad o alterarnos simplemente porque no respiramos adecuadamente.


Leccion 4. Liberarse de los pensamientos. Hay que dejar de depender tanto de los pensamientos, esto no quiere decir que hay que rechazarlos, simplemente que debemos tener control de la mente y no que la mente nos controle a nosotros.


Leccion 5. Conceder un espacio a las emociones. Es preciso sentir y expresar. Lo bueno y lo malo. Para sanar.


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